Sekret "kawy" z natki pietruszki; Koktajl na bazie pietruszki i cytryny według dra Stroescu pobudza lepiej niż kawa; Wystarczy zblendować kilka składników i wypić zamiast kolejnej kawy; Może to być zdrowsza alternatywa dla napojów z kofeiną; Czy wiesz, jak jedzenie wpływa na twoje zdrowie? Sprawdź to w Narodowym Teście Żywienia 1½ - 2 szklanki wody kokosowej lub mleka orzechowego. 5. Koktajl bananowy z ciemną czekoladą. Kluczowe składniki: kakao i banan. Ten zdrowy przepis jest idealny dla osób lubiących słodycze. Bogate flawonoidy zawarte w kakao zwiększają wrażliwość na insulinę, zapobiegając gromadzeniu się cukru w postaci tłuszczu. Koktajl oczyszczający to zdrowa przekąska, która sprawdzi się świetnie na diecie redukcyjnej. Jest prosty, smaczny i niezwykle ciekawy. Zaskakuje pięknym kolorem. Składniki dla 2 porcji. Seler naciowy 135 g. Natka pietruszki 45 g. Jabłko 180 g. Cytryna 50 g. Seler naciowy 135 g. Dzięki temu, działa szybko i z powodzeniem pozwoli przygotować koktajl przed wyjściem do pracy, czy na uczelnię. W zestawie znajduje się pojemnik z miarką. Cena ok. 107 zł. Zelmer ZHB 1004 P różowy – ręczny blender o mocy 600W w zestawie z końcówką blendującą, trzepaczką do ubijania i minimalakserem. Nie tylko zrobimy w nim Nalewka z pietruszki na odchudzanie. Mocna nalewka z pietruszki wymaga starannego stosowania, ale także sprzyja utracie wagi. Robią to według tego przepisu: Korzeń rośliny kroi się i wlewa wódką w stosunku 1: 1. Pod zamkniętą pokrywką wyjmuje się je w ciemnym miejscu na miesiąc. Od czasu do czasu wyjmij naczynie, aby wstrząsnąć. Natka pietruszki ze względu na wysoką zawartość witaminy C doskonale uzupełni nasz jadłospis. W dużej ilości np. w postaci herbatki czy olejku pietruszki może mieć działanie moczopędne i przeczyszczające. Zdarza się, że reklamy wprowadzają nas w błąd sugerując jakoby efekt ten miał stanowić dla organizmu swoiste 7uJoe. Dieta koktajlowa to jedna z najprzyjemniejszych opcji odchudzania. Opiera się bowiem na smacznych, zdrowych oraz obfitujących we wszystkie niezbędne składniki odżywcze koktajlach te mają niewiele kalorii, a ich główną zaletą oprócz smaku jest fakt, iż skutecznie oszukują głód. Ponadto dieta ta przynosi również bardzo szybkie po 2 lub 3 tygodniach da się zauważyć widoczne zmiany. W dzisiejszym poradniku przedstawimy najlepsze, wybrane przepisy na koktajle i wydrukuj za darmoKliknij na zielony przycisk i pobierz za darmo wszystkie 30 przepisów w formacie PDF gotowe do Z JARMUŻUJarmuż zawiera duże ilości witamin oraz błonnika. W połączeniu z jabłkiem daje idealny efekt przepisów na koktajl z jarmużu znajdziesz TUTAJ. Czas przygotowania: 3 minutySmak: dominacja jablkaKiedy pić: z ranaSKŁADNIKI 2-3 duże liście jarmużu2 jabłka1 łodyga selera naciowegopół cytrynypół limonkiwoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Opłucz liście jarmużu oraz pozbądź się odnóg i jabłka i usuń z nich gniazda nasienne, a następnie pokrój w kostkęObierz seler i również pokrój w powyższe składniki w blenderze i miksuj aż do uzyskania jednolitej sok z limonki i cytryny, a następnie razem z wodą dodaj do mieszanki i ponownie ZE SZPINAKIEMSzpinak zawiera duże ilości witaminy C oraz żelaza. W połączeniu z owocami otrzymujemy pyszny i pełnowartościowy napój. Dodatkowe przepisy na koktajl ze przygotowania: 5 minutSmak: dominacja bananaKiedy pić: z ranaSKŁADNIKI garść młodych liści szpinaku1 duża pomarańcza1 bananwoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Obierz ze skóry banan i pokrój go na mniejsze liście szpinaku, po czym włóż je razem z bananem do blendera i miksuj do uzyskania jednolitej wodę i wyciśnięty sok z pomarańczy, po czym ponownie koktajl możesz udekorować kilkoma listkami Z SELERA NACIOWEGOWarzywno-owocowy koktajl, dzięki dodatkowi selera naciowego doskonale wpływa na układ nerwowy. Więcej przepisów, na koktajle z selera naciowego, znajdziesz TUTAJ. Czas przygotowania: 5 minutSmak: z nutką mioduKiedy pić: z ranaSKŁADNIKI 2 łodygi selera naciowegokiwijabłkołyżka mioduwoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Opłucz łodygi selera i pokrój je na mniejsze ze skórki jabłko, dokładnie usuń gniazda nasienne i pokrój na małe jabłko oraz kiwi w kostkę i zmiksuj w blenderze razem z mieszanki dodaj łyżkę miodu (opcjonalnie) oraz wodę, ponownie wszystko Z PIETRUSZKIPietruszka to cenny dodatek do wielu potraw. Zawiera bardzo duże ilości witaminy C i wiele innych składników przygotowania: 4 minutySmak: przewaga cytrynyKiedy pić: z ranaSKŁADNIKI duży pęczek natki pietruszkicytrynazielona paprykaogórekwoda (według uznania) PRZYGOTOWANIE Paprykę oraz ogórek obierz ze skóry i pokrój w liście pietruszki i razem z pozostałymi składnikami dokładnie zmiksuj w dodaj wyciśnięty sok z cytryny oraz wodę i ponownie Z BURAKAKoktajl z buraków to prawdziwa bomba witaminowa i energetyczna dla organizmu. Buraki nie tylko pomagają schudnąć, ale również wspomagają układ mięśniowy i krwionośny. Inne przepisy na koktajl z buraka. Czas przygotowania: 4 minutySmak: przewaga burakaKiedy pić: na czczoSKŁADNIKI 1 duży surowy burakjabłkogrejpfrutkawałek imbiruwoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Obierz buraka ze skóry i pokrój na mniejsze ze skóry jabłko, usuń gniazda nasienne i pokrój na małe imbir i razem z powyższymi składnikami zmiksuj w blenderze do uzyskania jednolitej mieszanki dolej trochę wody i wyciśnięty sok z grejpfruta, po czym ponownie Z MANGOOdchudzające właściwości mango są powszechnie znane. Owoc ten nie tylko hamuje apetyt, ale jest także źródłem wielu witamin. Koktajle owocowe na bazie mango to jedne z najpopularniejszych i zarazem przygotowania: 3 minutySmak: przewaga mangoKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 1 mangopomarańczawoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Obierz ze skóry mango, odkrój miąższ od pestki i pokrój na mniejsze sok z sok do mango i miksuj w blenderze do uzyskania jednolitej konsystencji. W zależności od tego czy wolisz rzadszy czy gęstszy koktajl, dodawaj wody według Z KIWIKiwi jest powszechnie uważane za jeden z najzdrowszych owoców na świecie. Zawiera ogromne ilości witamin, a ponadto oczyszcza z toksyn i korzystnie wpływa na układ przygotowania: 4 minutySmak: przewaga kiwiKiedy pić: o każdej porze SKŁADNIKI 2 owoce kiwijabłkoduża garść malingarść liści miętywoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Obierz jabłko ze skóry, pozbądź się gniazd nasiennych i pokrój w kiwi ze skóry i zmiksuj w blenderze razem z jabłkiem, malinami i liśćmi uzyskaniu jednolitej konsystencji dolej wody i ponownie BANANOWYBanany posiadają cenne właściwości odżywcze, dlatego bardzo często poleca się je sportowcom. Koktajl na bazie bananów dostarczy ci więc dużo energii i zwiększy uczucie przygotowania: 4 minutySmak: przewaga bananaKiedy pić: z rana, przed treningiem SKŁADNIKI bananpomarańcza2 łyżki maślanki1-2 łyżki nasion lnuwoda (według uznania) PRZYGOTOWANIE Obierz banan ze skóry i pokrój na mniejsze do blendera banan, 2 łyżki maślanki, nasiona lnu oraz wyciśnięty sok z pomarańczy i miksuj do uzyskania jednolitej zależności od indywidualnych potrzeb dolej trochę wody i ponownie TRUSKAWKOWYKorzystając z sezonu na truskawki, warto przyrządzić koktajl na ich bazie. Są to owoce, które skutecznie wspomagają spalanie tłuszczu, zawierają wiele witamin i doskonale wpływają na kondycję przygotowania: 4 minutySmak: przewaga truskawekKiedy pić: o każdej porze SKŁADNIKI garść truskawekimbir2 łyżki płatków owsianychłyżka mioduwoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Płatki owsiane pozostaw na noc w wodzie, tak aby dobrze imbirUmyj truskawki, pokrój na mniejsze części i wrzuć do blendera razem z imbirem, miodem i przygotowanymi płatkami owsianymi. Miksuj do uzyskania jednolitej do całości trochę wody i ponownie Z AWOKADOAwokado to bardzo pożywny i sycący owoc, zawierające wiele niezbędnych składników odżywczych. W połączeniu z otrębami i jogurtem stanowi doskonały koktajl na śniadanie. Więcej przepisów na koktajl z awokado znajdziesz TUTAJ. Czas przygotowania: 4 minutySmak: przewaga awokadoKiedy pić: z rana SKŁADNIKI pół awokadocytrynajogurt naturalny (ok 200ml)garść otrębówkilka listków pietruszkiwoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz awokado ze skóry, usuń pestkę i pokrój na małe w blenderze razem z jogurtem, otrębami i pietruszką do uzyskania jednolitej sok z cytryny i dodaj do mieszanki razem z wodą. Całość zmiksuj MALINOWYMaliny to pyszne, niskokaloryczne owoce, doskonale nadające się na wszelkiego rodzaju desery. Zapewniają uczucie sytości i dostarczają dużo cennego chcesz aby koktajl miał rzadszą konsystencję, możesz dodać również szklankę przygotowania: 4 minutySmak: przewaga malinKiedy pić: o każdej porze SKŁADNIKI garść malinbanancytryna2 szklanki chudego mlekasiemię lnianeszklanka wody ( opcjonalnie )PRZYGOTOWANIE Obierz se skóry banan i pokrój na mniejsze do blendera banan, maliny, mleko i siemię lniane i miksuj do uzyskania jednolitej sok z cytryny i dodaj do całości. Zmiksuj ARBUZOWYKoktajl z arbuza to doskonała propozycja na lato. Arbuz jest bowiem bardzo orzeźwiający i niskokaloryczny. Świetnie schłodzi organizm w upalne przygotowania: 3 minutySmak: arbuzowyKiedy pić: o każdej porze SKŁADNIKI 5 szklanek miąższu z arbuza (bez pestek)2 szklanki chudego mlekawoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Wyjmij z arbuza miąższ tak, aby można było zapełnić nim 5 szklanek. Pamiętaj też o dokładnym wyjęciu do blendera miąższ, dodaj mleko oraz wodę (jeśli chcesz, by koktajl był rzadszy) i zmiksuj do uzyskania jednolitej GREJPFRUTOWYGrejpfrut jest bardzo popularnym składnikiem na wszelkiego rodzaju koktajle owocowe. Jest najzdrowszy z wszystkich cytrusów, zawiera mnóstwo witaminy C i wiele właściwości przygotowania: 4 minutySmak: słodko-kwaśny z charakterystyczną nutą goryczkiKiedy pić: z rana SKŁADNIKI duży grejpfrut2-3 gruszkiimbirwoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz gruszki, wyjmij gniazda nasienne i pokrój w sok z grejpfruta i razem z gruszką oraz imbirem zmiksuj do uzyskania jednolitej wody wedle uznania i zmiksuj Z KAPUSTYKoktajle oczyszczające na bazie kapusty, dzięki dużej zawartości chlorofilu, doskonale usuwają z organizmu wszelkiego rodzaju przygotowania: 4 minutySmak: łagodnyKiedy pić: o każdej porze SKŁADNIKI kilka liści zielonej kapusty3-4 jabłkacytrynawoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Dokładnie opłucz i poszatkuj liście jabłka, wyjmij gniazda nasienne i pokrój w sok z cytryny i dodaj do kapusty oraz jabłek, miksując w blenderze do uzyskania jednolitej całości dodaj trochę wody, w zależności od pożądanej gęstości JABŁKOWYKoktajl na bazie jabłek to skarbnica błonnika. W połączeniu z bananem oraz miodem stanowi pożywny i sycący przygotowania: 6 minutSmak: przewaga jabłka z nutką miętyKiedy pić: o każdej porze dnia SKŁADNIKI 4 jabłkakilka liści miętybanancytrynałyżka mioduwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Obierz jabłka ze skóry, usuń gniazda nasienne i pokrój w ze skóry banan i pokrój na małe do blendera jabłka, banan, liście mięty oraz dodaj łyżkę miodu i zmiksuj sok z cytryny i razem z wodą dodaj do mieszanki, ponownie wszystko JAGODOWYJagody mają niezwykle dużo właściwości odchudzających oraz zawierają dużo witamin i składników odżywczych. Doskonale sprawdzają się w walce z nadwagą, dzięki czemu stanowią również składnik wielu suplementów  przygotowania: 5 minutSmak: jagodowyKiedy pić: z rana SKŁADNIKI pół kilograma jagódszklanka kefiruimbirłyżeczka mielonego lnumała łyżeczka cynamonuwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Zetrzyj jagody i wrzuć je do blendera razem z pozostałymi wszystko do uzyskania jednolitej JOGURTOWYPyszny, pożywny koktajl na bazie jogurtu jest sycącym i pełnowartościowym posiłkiem, a dodatkowo przyspiesza metabolizm i wspomaga pracę układu przygotowania: 4 minutySmak: brzoskwiniowo - jagodowyKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 500 ml jogurtu naturalnegopół szklanki mlekabrzoskwiniagarść jagódcytrynawoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz brzoskwinię ze skóry, wyjmij pestkę i pokrój na małe do blendera brzoskwinię, jogurt, mleko, jagody oraz listki mięty i dokładnie sok z cytryny i razem z wodą dodaj do całości, ponownie wszystko KAWOWO - BANANOWYKoktajl opierający się na kawie i bananach to kolejna propozycja na początek dnia. Połączenie kawy i banana daje solidną dawkę energii, a ponadto skutecznie wspomaga metabolizm. Zalecany także przy wzmożonej aktywności przygotowania: 4 minutySmak: przewaga bananaKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 1 bananłyżeczka kawy naturalnej2 łyżki jogurtu naturalnegołyżka otrębów pszennychmała łyżeczka mioduwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Zalej kawę wrzątkiem i zostaw aż do całkowitego ze skóry banan i pokrój na mniejsze do blendera banan, jogurt, otręby, miód oraz wlej kawę i zmiksuj wszystko do uzyskania gładkiej całości możesz dolać trochę wody wedle własnego uznania i ponownie KIWI - POMARAŃCZAPołączenie kiwi i pomarańczy zapewnia sporą dawkę witaminy C i doskonałe orzeźwienie w upalne przygotowania: 4 minutySmak: przewaga kiwiKiedy pić: z rana SKŁADNIKI pomarańcza2 owoce kiwiłodyga selera naciowegołyżeczka mioduwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Obierz kiwi ze skóry i pokrój na mniejsze i posiekaj do blendera kiwi oraz seler, dodaj łyżkę miodu i sok z pomarańczy i razem z wodą dolej do całości, a następnie zmiksuj KOKOSOWYMleko kokosowe zawiera dużo zdrowych kwasów tłuszczowych. Nie zawiera cholesterolu, obfituje w wiele witamin a ponadto dobrze wpływa na kondycję włosów. Koktajl kokosowy to świetna propozycja na zdrowy i smaczny przygotowania: 4 minutySmak: przewaga bananaKiedy pić: z rana SKŁADNIKI szklanka płatków kokosowychbananszklanka mleka kokosowegołyżeczka cynamonuwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Obierz banan ze skóry i pokrój na mniejsze wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania jednolitej PROTEINOWYKoktajl proteinowy to pożywny i wartościowy posiłek. Białka stanowią powiem podstawowy budulec tkanki mięśniowej. Dzięki nim organizm spala większe ilości kalorii podczas przygotowania: 6 minutSmak: przewaga bananaKiedy pić: po treningu SKŁADNIKI banan2 łyżki sproszkowanego białkapół szklanki chudego mlekamała łyżeczka ekstraktu z wanilliwoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz banan ze skóry i pokrój na mniejsze wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania jednolitej KIWI - BANANPołączenie kiwi, banan oraz mleka składa się na pożywny, energetyczny i orzeźwiający koktajl. Wspomaga trawienie oraz dostarcza do organizmu niezbędne składniki przygotowania: 4 minutySmak: przewaga bananaKiedy pić: po treningu SKŁADNIKI banan2 owoce kiwipół szklanki chudego mlekawoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz banan ze skóry i pokrój na mniejsze kiwi i pokrój w zmiksuj wszystkie składniki w blenderze do uzyskania gładkiej Z OGÓRKAZielony koktajl na bazie kiwi i ogórka to lekki i pożywny koktajl owocowo-warzywny, bogaty w błonnik, wspomagający prawidłowe przygotowania: 4 minutySmak: ogórka z kiwiKiedy pić: o każdej porze dnia SKŁADNIKI 2 surowe ogórki2 owoce kiwiłyżka płatków owsianychimbirłodyga koperkuwoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz ogórek ze skóry i pokrój w drobną kiwi ze skóry i pokrój na mniejsze posiekaj w ten sposób składniki zmiksuj w blenderze do uzyskania gładkiej Z RZODKIEWKIKoktajl warzywny na bazie rzodkiewki i pietruszki to świetna propozycja obiadowa. Rzodkiewka zawiera wiele substancji przeciwutleniających, podnosi odporność organizmu i wspomaga proces przygotowania: 4 minutySmak: rzodkiewkiKiedy pić: o każdej porze dnia SKŁADNIKI 4 rzodkiewki2 łyżki jogurtu naturalnegonatka pietruszkipieprz cayenne (opcjonalnie)woda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Opłucz rzodkiewki i odetnij liście, szatkując je pokrój na małe drobno natkę wszystkie składniki do blendera i zmiksuj do uzyskania jednolitej mieszanki dodaj wody wedle uznania i odrobinę pieprzu cayenne (jeśli chcesz uzyskać ostry smak). Całość zmiksuj jeszcze POMIDOROWYPomidory to stanowią cenne źródło przeciwutleniaczy zapobiegających chorobom serca i nowotworom. Koktajl pomidorowy to kolejna propozycja przygotowania: 5 minutSmak: pomidorowyKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 3 pomidorybazylianatka pietruszkichillipieprz czarnywoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Sparz pomidory, obierz ze skóry i pokrój na mniejsze drobno natkę w ten sposób składniki wrzuć do blendera i zmiksuj do uzyskania jednolitej Z GRUSZKIKoktajl na bazie gruszki, limonki oraz kiwi zapewnia 100% orzeźwienie. Ponadto gruszki zawierają jod, który skutecznie wpływa na pracę przygotowania: 4 minutySmak: gruszki z kiwiKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 2 gruszkikiwinatka pietruszkilimonkakilka listków miętywoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Obierz gruszki ze skóry, wyjmij gniazda nasienne i pokrój na mniejsze ze skóry kiwi i pokrój w drobno natkę w ten sposób składniki wrzuć do blendera i zmiksuj do uzyskania gładkiej sok z limonki i dodaj do mieszanki razem z wodą, ponownie wszystko ŚLIWKOWYKoktajl z suszonych śliwek doskonale przyspiesza metabolizm i wspomaga pracę jelit. Dodatkowo suszone śliwki tłumią apetyt i dają uczucie przygotowania: 4 minutySmak: śliwki z jabłkiemKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 100 gram suszonych śliwekjabłkopół szklanki chudego mlekaszklanka jogurtu naturalnegowoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Zalej wrzątkiem suszone śliwki i pozostaw na około jabłko ze skóry, usuń gniazda nasienne i pokrój na mniejsze do blendera jabłko oraz śliwki i zmiksuj do uzyskania jednolitej mleko, jogurt oraz wodę i ponownie Z POMARAŃCZYOrzeźwiający koktajl na bazie pomarańczy i ananasa skutecznie wspomaga metabolizm i przyspiesza spalanie przygotowania: 4 minutySmak: przewaga pomarańczyKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 4 pomarańczepół małego ananasaimbirwoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz ananas ze skóry i pokrój na małe imbirWyciśnij sok z pomarańczy i dodaj do niego powyższe całość, dodaj wody wedle uznania i zblenduj ponownie do uzyskania pożądanej Z CYTRYNYSok z cytryny od dawna słynie ze swoich właściwości odchudzających. Przyspiesza metabolizm i oczyszcza organizm z wielu szkodliwych przygotowania: 4 minutySmak: przewaga cytrynyKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 3 duże cytrynyłyżka siemienia lnianegoimbirwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Wyciśnij sok z cytrynyZetrzyj imbirPowyższe składniki, wodę oraz siemię lniane wrzuć do blendera i miksuj do uzyskania jednolitej Z WINOGRONWinogrona to niezastąpione źródło cennych składników odżywczych, takich jak żelazo, potas, miedź, wapń. Ponadto doskonale nawadniają organizm oraz pozytywnie wpływają na naszą przygotowania: 4 minutySmak: przewaga winogron z nutką miętyKiedy pić: o każdej porze dnia SKŁADNIKI szklanka winogronszklanka jogurtu naturalnegołyżka płatków owsianychkilka listków miętycytrynawoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Przykrój winogrona na pół i usuń sok z cytryny i dodaj do pozostałych składników, miksując je w wody, jeśli chcesz uzyskać rzadszą konsystencję i zmiksuj wszystko i wydrukuj za darmoKliknij na zielony przycisk i pobierz za darmo wszystkie 30 przepisów w formacie PDF gotowe do wydrukowania.

koktajl z pietruszki i cytryny na odchudzanie opinie