Właściwa postawa to wyprostowane plecy, ściągnięte łopatki. Wtedy chód od. razu wygląda lepiej. W szpilkach należy unikać groteskowego sposobu chodzenia (charakterystycznego dla modelek). Ważne, aby stawiać niewielkie kroki, trzymać stopy blisko siebie i nie kołysać zbytnio biodrami (bo to wygląda po prostu śmiesznie). no ja sobie nie wyobrażam jak kobiety mogą nie chodzić w szpilkach przecież bez szpilek sa o niebo mniej atrakcyjne, nadmieniam, że moja żona nie ma ani jednej pary butów na płaskim Skręciłam kostkę 6 dni temu, Ale uważam że skręcenie nie było poważe bo minęło 5 dni a już chodzę bez kul. Boli mnie to jeszcze Ale muszę iść do pracy i myślę nad kupnem ortezy, tylko nie wiem czy da się w niej normalnie chodzić,czy bardziej kuleć. Proszę o szybką odpowiedź na temat czy z orteza można normalnie chodzić. Jak nauczyć się chodzić w butach na obcasie? Zacznij od przyjęcia odpowiedniej postawy ciała: stań w butach na obcasie bokiem do lustra i wyprostuj sylwetkę. Ściągnij delikatnie łopatki, aby plecy były proste, a pierś wysunęła się do przodu. Mięśnie brzucha pomogą w utrzymaniu prostej postawy – napnij je. Jeśli coś takiego jak ja, to znaczy stary ja. Należy zapoznać się z tym, i dołączyć do mnie na drugiej stronie. Więc, oto jak nauczyć się sztuki chodzenia na wysokich obcasach. Wskazówki, sugestie i FAQ! 14 Porady jak chodzić w szpilkach 1. Take It Slow - sztuczki i techniki. Na początek, zaczynać się małą, a nawet szerokich Portal DailyMail przygotował kilka wskazówek dla kobiet, które chciałyby chodzić w szpilkach, a dotychczas powstrzymywał je niechęć do bólu i cierpienia. Zobacz jak okiełznać szpilki. Praktyka czyni mistrza. Im rzadziej nosisz szpilki, tym bardziej cierpisz. Specjaliści twierdzą, że z chodzeniem na obcasach jest jak z siłownią. 1Dx0fQj. Zastanawiasz się jak chodzić w szpilkach, aby móc wytrwać w nich kilka godzin? Wysokie szpilki to największy atrybut kobiecości i dobrze jest wiedzieć jak chodzić na wysokich obcasach zarówno wtedy, kiedy zakładasz seksowną sukienkę jak i wygodne spodnie do pracy. Oto 5 tricków, które zmienią Twoje podejście do wysokich obcasów! Jak chodzić w szpilkach na co dzień? Jak chodzić na szpilkach, aby uniknąć bolesnych obtarć, pęcherzy, bolących palców, pięt i każdej innej części stopy? Wbrew pozorom istnieje sporo sposobów, aby sprawić, że wysokie obcasy staną się naprawdę wygodnym obuwiem! Każdy z nich przyda Ci się nie tylko w weselnym okresie, ale także na co dzień, bo jak wiadomo, każda z nas chciałaby mieć tyle cierpliwości i odporności na ból, aby spacerować w szpilkach niezależnie od okazji. Jak wiadomo, szpilki doskonale pasują i do uroczystej sukienki i do casualowych jeansów. Czy wygodne chodzenie na obcasach jest możliwe? Jak najbardziej! Najważniejsze jest jednak odpowiednie przygotowanie butów i stopy. Po pierwsze kupuj buty w swoim rozmiarze. To zapobiegnie ryzyku zbyt obcisłych butów boleśnie wrzynających się w stopę lub za dużych butów, przy których bardzo łatwo o podrażnienia i pęcherze. Po drugie zaraz po zakupie poćwicz w domu chodzenie w nowej parze szpilek. Przyzwyczaisz się nie tylko do ich fasonu, profilu obcasa i wysokości, ale także przyzwyczaisz swoje stopy do materiału, rozmiaru oraz modelu buta. To bardzo ważny punkt, którego nie możesz pominąć szczególnie przed wielkim wyjściem, na którym zamierzasz przetańczyć całą noc! Co jeszcze możesz zrobić dla swojej wygody? Jak chodzić w szpilkach bez bolesnego grymasu na twarzy? Które palce skleić do szpilek i dlaczego warto schłodzić buty? Może Cię to zaskoczy, ale odpowiednie schłodzenie butów to jeden z tricków, który jest często stosowany przez znane celebrytki. Włożenie butów do lodówki lub zamrażalki wydaje się dziwacznym pomysłem, ale przecież najważniejsze jest to, że to naprawdę działa! Schłodzenie butów sprawia, że ich materiał łatwiej dostosowuje się do kształtu stopy, a to szczególnie istotne przy nowej parze pięknych kobiecych szpilek. Możesz również włożyć do butów kostki lodu w woreczku na dłuższą chwilę tuż przed wyjściem. Nawet tak szybkie schłodzenie butów przyniesie odczuwalne efekty. Kolejnym zaskakującym trickiem jest sklejenie palców u stopy. Weź przezroczystą taśmę i sklej ze sobą dwa palce. Które palce skleić do szpilek, aby zminimalizować nacisk butów i powstawanie nieprzyjemnych otarć na palcach? Dwa środkowe, czyli 3 i 4. Dlaczego? To właśnie one są najbardziej unerwione i jednocześnie one są najbardziej narażone na powstawanie pęcherzy i otarć. Taśma to najprostszy i jeden z najlepszych trików, które ułatwią Ci chodzenie na szpilkach. Taśma, oliwka i dezodorant — nowy niezbędnik w Twojej torebce! Jak chodzić na wysokich obcasach, które już się trochę rozciągnęły, ale nadal należą do Twoich ulubionych butów? Tutaj przyda Ci się taśma dwustronna. Delikatnie przyklej ją do wewnętrznej podeszwy buta. W ten sposób dosłownie przyczepisz swoją stopę do buta i zapobiegnie to niewygodnemu klapaniu lub wysuwaniu się stopy. Dzięki tej sztuczce zminimalizujesz także ryzyko powstawania pęcherzy i otarć, które tworzą się wtedy, kiedy w butach pozostaje trochę luzu. Równie dobrym sposobem, na uniknięcie otarć jest noszenie przy sobie kosmetyków. Znowu zaskoczona? A jednak! Oliwka lub krem nawilżający to doskonały sposób na złagodzenie działania materiału buta na Twoją stopę. Posmaruj stopę bezbarwnym olejkiem, oliwką lub kremem, załóż but i poczuj różnicę! Jest miękko i nic nie ociera. Ten trick świetnie sprawdza się przy szpilkach wykonanych z nieco twardszych materiałów. Koniec z bolesnym uciskiem i otarciami! Drugim niezbędnym kosmetykiem jest puder dla dzieci lub dezodorant. Oba produkty zapobiegną poceniu się nogi, a to z kolei zminimalizuje ślizganie się stopy. Sztywna stopa oznacza brak przesunięć i brak miejsca na tworzenie się otarć, a przecież o to właśnie chodzi! Udostępnij Pakuten Girl Cześć, nazywam się Ola. Kocham Netflixa, salsę, nowości kosmetyczne i najnowsze trendy w modzie. Wiele kobiet ma wciąż problem z tym, jak chodzić w szpilkach. Buty na wysokim obcasie to ten typ obuwia, który niezaprzeczalnie dodaje szyku. Para szpilek potrafi zmienić najprostszą stylizację w elegancki strój i sprawić, że czujemy się wyjątkowo kobieco. Chodzenie w szpilkach to jednak nie lada sztuka, którą warto opanować do poruszanie się w butach na wysokim obcasie może się wydawać bardzo trudne, zwłaszcza jeśli na co dzień wybieramy płaskie obuwie, a nawet sportowe. Jest to jednak coś, czego każdy może się nauczyć. W końcu trening czyni mistrza! Poznaj sprawdzone sposoby na to, by nauka poszła chodzenia na szpilkach - od czego zacząć?Po pierwsze - nie można rzucać się na głęboką wodę. Najlepiej zacząć od niskiego obcasa, na niebotycznie wysokie szpilki przyjdzie jeszcze czas. Na początek świetnie sprawdzą się koturny! Są bardzo stabilne i wygodne, a dzięki nim stopy szybko przyzwyczają się do wysokości. Zacznij od niskich koturn (np. 5 cm) i stopniowo zmieniaj na wyższe. Gdy ten typ obuwia będzie już wystarczająco komfortowy i poczujesz się pewnie, przyjdzie pora na obcasy. Dobrym wyborem będą buty na słupku. Są zdecydowanie bardziej stabilne niż szpilki, a co za tym idzie - łatwiej się w nich chodzi. But z dodatkowym paskiem wokół kostki to też dobra opcja, ponieważ dzięki niemu stopa mniej się z niego wysuwa. Większość kobiet czuje się pewniej w pełnych butach na obcasie i naukę chodzenia w wysokich sandałkach zostawia na sam koniec. Istnieją też oczywiście wyjątki, ale tutaj wybór jest już kwestią kwestią jest miejsce nauki. Swoje pierwsze kroki na obcasach lepiej jest stawiać w domu, ponieważ chodzenie po nierównym chodniku będzie na początku trudne i może nas skutecznie zrazić do tego typu obuwia. Ponadto w domu czujemy się komfortowo, nie jesteśmy obserwowani i narażeni na krytykę obcych osób, co na pewno ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i atmosferę podczas czujesz potrzebę dodatkowego wzmocnienia stóp przed noszeniem butów na wysokim obcasie, możesz wykonywać odpowiednie ćwiczenia. W sieci znajdziesz mnóstwo inspiracji. Najlepiej szukać ćwiczeń na wzmocnienie całych nóg i łydek oraz rozciągających stopy. Aby poprawić równowagę można trenować chodzenie wzdłuż linii, np. przyklejając na podłodze sposoby pozwolą stopniowo przyzwyczaić się do szpilek. Co jeszcze warto wiedzieć, żeby chodzenie na wysokich obcasach nie sprawiało trudności?5 podstawowych zasad, by czuć się dobrze w szpilkachIstnieją pewne zasady, dzięki którym łatwiej będzie przyzwyczaić się do butów na obcasie i uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości przypadku szpilek jest to szczególnie ważne, ponieważ w tym typie obuwia zła jakość powoduje wyjątkowy dyskomfort. Buty wykonane z dobrych materiałów będą lepiej trzymać stopę i się do niej dopasowywać. Kluczową sprawą jest odpowiednie wyprofilowanie, ponieważ decyduje o tym, czy but jest wygodny;Regularne chodzenie na szpilkach jest ważne, by czuć się w nich pewnie, jednak nie można popadać w skrajność. Ułożenie stóp w takim obuwiu nie jest naturalne i ich zmęczenie jest w pełni uzasadnione. Bywają takie okazje, kiedy planujemy nosić szpilki przez wiele godzin, nawet całą noc. Nie warto jednak robić tego na siłę, gdy nogi odmawiają nam posłuszeństwa i czujemy ból. Dobrze jest wziąć ze sobą płaskie buty na zmianę i w takiej sytuacji po prostu je ubrać. Z pewnością będziemy się prezentować lepiej w komfortowych płaskich balerinach, niż w wysokich butach, w których ledwo możemy chodzić;Niebotycznie wysokie szpilki z pewnością wyglądają pięknie, jednak nie będziemy się w nich dobrze prezentować, gdy chodzenie sprawia nam trudność. Zawsze lepiej wybrać niższy obcas i mieć pewność, że buty będą wygodne. Warto wiedzieć, że im mniejsza stopa, tym niższy obcas należy wybrać;Wiele kobiet inspiruje się sposobem chodzenia modelek, które poruszając się na obcasach krzyżują nogi. Na wybiegu wygląda to świetnie, jednak na co dzień się nie sprawdzi. Stawiaj kroki normalnie, prosto, nie za szeroko, ale tak, by nie wyglądało to sztucznie i było naturalne;Chodzi tutaj głównie o miejsce, w którym będziemy przebywać. Jeśli wiemy, że trzeba będzie poruszać się po nierównym lub problematycznym terenie (np. drobnych kamyczkach lub trawie), lepiej wybrać buty na szerokim i niezbyt wysokim słupku. Szpilki w takich warunkach odbiorą nam gracji i mogą doprowadzić nawet do dobrać odpowiednie buty na obcasie?Pewne poruszanie się w butach na wysokim obcasie jest niemożliwe, jeśli nie są one odpowiednio dobrane. Bo jak nauczyć się chodzić w szpilkach, gdy wciąż coś nas uwiera, obciera i jest niewygodnie? Dlatego warto poświęcić trochę czasu na zakup eleganckiego obuwia i zwrócić uwagę na takie rzeczy, jak:Przeważnie najwygodniejsze jest obuwie skórzane. Skóra jest miękka, wytrzymała i zapewnia stopie stabilne oparcie. Oczywiście wybór butów to kwestia osobistych preferencji i szpilki zrobione z innych materiałów mogą być dla wielu osób równie wygodne. Z tego powodu warto przymierzyć dany model butów na dłuższą chwilę i sprawdzić, czy po kilku minutach czujemy się w nich tak samo komfortowo, jak tuż po wspomniano wyżej, wysokość szpilek należy dobierać do swoich możliwości, a także rozmiaru stopy. Jak sprawdzić czy dane buty będą odpowiednie? Jeśli mając je na nogach jesteśmy jeszcze w stanie bez problemu stanąć na palcach, to wysokość obcasa jest właściwa i szpilki powinny być wygodne;Każda stopa jest inna i nie ma uniwersalnego modelu dla wszystkich. Przeważnie buty z okrągłymi noskami standardowej szerokości są wygodniejsze od tych zwężających się w szpic, ale nie jest to regułą;Gładka i twarda podeszwa nie jest dobrym wyborem, ponieważ buty będą się ślizgać i nie zapewnią stabilności. Podeszwa powinna być w miarę elastyczna, co zapewni nam większy komfort noszenia. W sklepach można również zakupić specjalne naklejki na podeszwy, które zapobiegają ślizganiu się butów nawet na gładkich powierzchniach;Często przymierzając buty w sklepie wydaje nam się, że są wygodne, a po pierwszym wyjściu w nich okazuje się, że chwieją się na boki. Poruszanie się w takim obuwiu nie jest komfortowe i zaburza równowagę. Z tego względu ważne jest, aby przed zakupem przejść się po sklepie w takim tempie, z jakim chodzimy na co dzień;Wybór rozmiaru wydaje się prostą sprawą, jednak wciąż jest to częsty problem. Nigdy nie należy decydować się na zakup obuwia w złym rozmiarze tylko dlatego, że nasz nie był dostępny. Tak dobrane buty na pewno nie będą wygodne. Oznacza to nie tylko niepotrzebny wydatek, ale może skutkować schorzeniami. Gdy nie mamy możliwości zmierzenia butów, pomocna będzie informacja o długości wkładki. Umożliwi ona wybranie właściwego rozmiaru nawet w sytuacji, gdy rozmiarówka danego producenta jest zaniżona lub już wiesz na co zwrócić uwagę przy wyborze, pora kupić wyjątkowe szpilki. Poniżej kilka wskazówek dotyczących tego, jak się w nich poruszać, aby czuć się pewnie i świetnie chodzić na szpilkach, by czuć się komfortowo?Poruszanie się w butach na obcasie może na początku sprawiać pewnie trudności, jednak z czasem staje się łatwiejsze. Warto od samego początku dbać o prawidłową postawę i stawianie stóp, ponieważ później wejdzie to w nawyk i będzie codziennością. Chodzenie "od palców" to jeden z częściej popełnianych błędów. Stopę należy stawiać normalnie, od pięty, bez przesadnego zadzierania palców do góry. Kroki powinny być nieco mniejsze niż te stawiane w płaskim obuwiu. Ważne, aby nie uginać przesadnie kolan, ale też nie chodzić na sztywno wyprostowanych nogach. Dobrze jest pilnować, aby mięśnie brzucha były napięte. Zapobiegnie to nadmiernemu odginaniu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Plecy należy trzymać prosto i patrzyć się przed siebie, kontrolując powierzchnię, po której sposobem jest ćwiczenie swojej postawy przed lustrem. W ten sposób mamy możliwość zauważenia ewentualnych nieprawidłowości i skorygowania ich. Czasem warto też poprosić inną osobę (np. przyjaciółkę), aby obserwowała nas, gdy poruszamy się na szpilkach i udzieliła jak chodzić na obcasach po nierównych powierzchniach, takich jak kostka brukowa czy trawnik? W takich sytuacjach trzeba stawiać buty płasko, ponieważ zapewni nam to stabilność. Należy unikać wbijania obcasów w podłoże, gdyż łatwo w ten sposób stracić równowagę. Podobnie jest w przypadku schodów - but stawiany płasko, całą jego powierzchnią ułatwi zachowanie metodą na trening chodzenia w szpilkach jest pójście w nich do marketu i chodzenie z wózkiem sklepowym. Zapewni on dodatkowe oparcie, dzięki czemu łatwiej będzie zachować równowagę i stawiać kroki. Pomoże to przywyknąć do tego typu obuwia i do poruszania się w mamy problem z częstymi odciskami i otarciami, to dobrym pomysłem jest profilaktyczne zaklejenie wrażliwych miejsc przed ubraniem szpilek. Jak wiadomo - lepiej zapobiegać niż leczyć. W sklepach obuwniczych dostępne są również specjalne wkładki do butów na wysokim obcasie, które zabezpieczają stopę przed wysuwaniem się z buta, a także zapewniają na obcasach może na początku sprawiać pewne trudności, jednak odpowiedni dobór obuwia i stosowanie się do powyższych zasad sprawi, że nie będziesz już mieć problemów z tym, jak chodzić w trudności ze znalezieniem odpowiednich szpilek? Na znajdziesz wyjątkowe buty na obcasie na każdą okazję! SZPILKI TO JEDNE Z TYCH BUTÓW, W KTÓRYCH CZUJEMY SIĘ KOBIECO I SEKSOWNIE. NIESTETY NOSZENIE SZPILEK NIE ZAWSZE WPŁYWA KORZYSTNIE NA NASZE STOPY, KTÓRE PO CAŁYM DNIU SĄ DOŚĆ ZMĘCZONE. JAK PRAWIDŁOWO CHODZIĆ W SZPILKACH I CIESZYĆ SIĘ ATRAKCYJNYM WYGLĄDEM?"Daj dziewczynie odpowiednie buty, a podbije świat” - powiedziała kiedyś Marilyn Monroe. I nikt chyba nie ma wątpliwości, że miała na myśli… szpilki. W istocie w tych modnych, efektownych butach każda z nas wygląda rewelacyjnie. Niestety oprócz wielu swoich zalet i zmysłowej prezencji, buty na szpilkach mają jeden mankament- nie zawsze są wygodne, dlatego rzadko kiedy udaje nam się w szpilkach dotrwać do końca dnia. Nie wystarczy kupić wygodne szpilki, ale trzeba też nauczyć się w nich odpowiednio chodzić. 1. Wybierz dobrze dopasowane szpilki. Zanim nauczysz się chodzić na szpilkach, musisz najpierw wybrać odpowiednią pozorom dość często kupujemy szpilki, które nie zawsze idealnie pasują do naszych stóp. Zamiast komfortem kierujemy się ceną (bo jest akurat wyprzedaż) albo modnym wzorem (bo cętki są teraz w modzie). Nie zwracamy uwagi na to, czy buty leżą tak, jak dopiero zaczynasz przygodę z butami na wysokim obcasie, wybierz też niskim (3-6 cm) lub takie z grubszym obcasem z odpowiednim wsparciem kostki. Najwygodniejsze szpilki mają wysokość obcasa do 8 cm. Dobrym butem na początek są czółenka na koturnie, które zapewnią odpowiednią stabilizację stopy i poczucie też: Jak kupić wygodne szpilki?2. Od pięty do stopy, a nie od stopy do pięty. Technika chodzenia w szpilkach tak naprawdę niewiele różni się od chodzenia w butach na płaskim obcasie czy butach sportowych. W szpilkach staraj się chodzić dokładnie tak, jak to robisz w przypadku innych butów, czyli najpierw stawiaj na podłodze piętę, a potem palce, a nie odwrotnie! W innym przypadku twój chód będzie wyglądać bardzo nienaturalnie a czasami nawet dość połóż piętę na ziemi, a następnie śródstopie i palce u nóg. Gdy ciężar ciała spoczywa na stopie, przesuń go do przodu, tak jakbyś chodziła na czubkach palców, i pchnij do przodu, aby przejść do następnego kroku. 3. Stawiaj mniejsze kroki. Wysokie obcasy nie dają tyle swobody, co buty na płaskim obcasie. Ze względu na specyficzną konstrukcję tego typu butów, technika chodzenia będzie się nieco różniła od chodzenia w tenisówkach czy balerinach. Wysokie obcasy skracają krok i nie ma sensu z tym walczyć. W szpilkach należy chodzić mniejszym, wolniejszym krokiem, uważając, aby nadmiernie nie zginać kolan. Im wyższy obcas, tym krótszy jest krok. W ten sposób spacer będzie wyglądał bardziej naturalnie i pomoże ci poczuć się bardziej Utrzymuj odpowiednią postawę ciała. W noszeniu damskich szpilek ważne jest przybranie odpowiedniej postawy. Często chodząc na szpilkach, popełniamy proste błędy. Przesuwamy nogi i plecy albo do przodu, albo do tyłu. Taka postawa wygląda nienaturalnie i prowadzi jedynie do problemów z utrzymaniem równowagi i bólu w stopach i ciele. Kolejnym błędem jest to, że kobiety wychylają stopy na boki lub do wewnątrz. To ponownie prowadzi do utraty równowagi i może powodować silny ból prawidłowej sylwetce głowa powinna być w prostej linii z kręgosłupem, a podbródek powinien być ustawiony równolegle do ​​podłogi. Unikaj patrzenia w dół podczas chodzenia na wysokich obcasach!Wyprostuj plecy, rozluźnij ręce po bokach. Możesz nimi lekko machać w trakcie chodzenia, to pomoże ci w zachowaniu równowagi. W utrzymaniu prawidłowej sylwetki ważne są mięśnie brzucha. Staraj się wciskać pępek do kręgosłupa. Pomoże Ci to wyprostować się, a jednocześnie sprawi, że będziesz wyglądać znacznie trakcie chodzenia na szpilkach trzymaj nogi blisko siebie i skieruj palce bezpośrednio przed siebie. 5. Chodź po linii prostej. Wyobraź sobie, że przed tobą znajduje się długi sznurek, na który musisz następować. Zawsze podążaj wzdłuż linii prostej, stawiając jedną stopę przed drugą. Takie umieszczenie jednej stopy przed drugą tworzy iluzję „kołyszących się bioder”, dzięki czemu Twój spacer jest tak seksowny i pewny siebie, jak to tylko możliwe (wypróbuj go, a zobaczysz na własne oczy). Szpilki dodają kobiecie seksapilu. Wyszczuplają sylwetkę, a nogi wyglądają w nich dłuższe i mimo woli chodzisz prosto i z gracją. Tylko jak chodzić na szpilkach, aby było Ci wygodnie? Od czego zacząć? Zaczynając przygodę z noszeniem szpilek warto na wybrać niższy obcas. Zaczynanie nauki chodzenia od obcasów conajmniej 10 cm zapewne okaże się błędem, a napewno nauczysz się nieprawidłowego wzorca chodzenia. Dopiero w miarę praktyki na niższych obcasach warto rozważyć zakup szpilek z dłuższym obcasem. Przygodę z obcasami zacznij w sklepie z dużo liczbą butów do wyboru i przymierzaj wszystko co się da :). Mierz wszystkie buty na wyższym obcasie i porównuj ich wygodę oraz ich dopasowanie do stopy. Na początek warto rozważyć zakup szerszego obcasa. W każdym razie, pierwsze buty na obcasie warto wybrać niewysokie i wygodne, aby sprawnie nauczyć się chodzić, przyswoić poprawny wzorzec chodzenia i czerpać z tego przyjemność. Jak chodzić na szpilkach: następne kroki? Kolejnym krokiem w nauce chodzenia na obcasie powinien być trening chodzenia na cieńszym, ale nie dłuższym, obcasie. Można wybrać w tym celu na przykład sandałki na cienkiej i nie wysokiej szpilce. Gdy chodzenie w nich nie sprawia Ci trudności możesz przejść na wyższy poziom trudności i zakupić szpilki na wyższym obcasie. Jeżeli nie czujesz się jeszcze na siłach, aby włożyć dziesięciocentymetrowe szpilki to naucz się chodzić w butach o wyższym, ale grubszym obcasie, np. na słupku. To ostatnimi czasy bardzo modny rodzaj butów. Po takich przygotowaniach możesz już włożyć swoje wymażone szpilki na wysokim obcasie. Pamiętaj o kilku zasadach doboru i noszenia tych butów: pięta powinna być całkowicie przytwierdzona do podeszwy, dla większego komfortu stopy możesz włożyć do buta miękką podkładkę, która zmniejszy nacisk i dyskomfort, szpilki powyżej 10 centymetrów nie nadają się do codziennego chodzenia. Prezentują się pięknie, ale są to buty na krótkie wyjścia. Jeżeli podczas chodzenia w szpilkach po pewnym czasie odczuwasz ból, to zrób przerwę. Usiądź, jeżeli masz taką możliwość i podnieś palce stóp do góry, tak jakbyś chciała je zadrzeć w górę. Następnie wróć do normalnej pozycji i powtarzaj to ćwiczenie kilkukrotnie. Ale, jeżeli nie wróciłaś jeszcze do domu lub nie masz butów na zmianę, nie zdejmuj szpilek, ponieważ nogi mogą spuchnąć i będziesz miała duży problem z założeniem ich ponownie. Jak chodzić na szpilkach: Ćwicz regularnie Jeżeli chcesz osiągnąć perfekcję w chodzeniu na szpilkach musisz się uzbroić w cierpliwość i ćwiczyć codziennie. Oglądaj się w lustrze, czy nie popełniasz błędów. Warto również zadbać o wzmocnienie mięśni nóg. Zobacz, czy radzisz sobie z takimi czynnościami, jak: obroty, zatrzymywanie się, odwracanie, siadanie, wejście i zejście po schodach, przejście się po różnych, nierównych powierzchniach, jakie możesz spotkać na zewnątrz, np. miękkie podłoże, żwir, kostka brukowa, taniec – włącz swoją ulubioną piosenkę i spróbuj zatańczyć w szpilkach. Jeżeli opanowałaś już sztukę chodzenia w szpilkach i wszystkie powyższe zadania są dla ciebie pestką, to gratulujemy. Jeżeli jeszcze masz problemy, możesz poćwiczyć idąc na zakupy do supermarketu i dla równowago trzymać się wózka. Powodzenia! Dowiedz się jak skutecznie pobyć się zapachu z butów >> Szpilki to efektowne buty, które sprawiają, że nogi stają się optycznie dłuższe, przez co cała sylwetka wygląda na smukłą. Niestety noszenie kilkucentymetrowych obcasów wymaga niemałej wprawy. Jak chodzić w szpilkach aby wyglądać elegancko i zgrabnie? Jak chodzić w szpilkach? Pozwól swoim stopom przyzwyczaić się stopniowo do tego typu obuwia. Możesz zacząć od noszenia niższych i szerszych obcasów, stopniowo zmieniając je na cieńszy, a potem coraz wyższy obcas. Rozpoczynanie od 12-centymetrowych szpilek nie jest najlepszym pomysłem. Pamiętaj też, że buty tego typu nie są przeznaczone do noszenia na co dzień. Mało która z nas jest w stanie nosić je cały czas. Nawet jeżeli wydaje Ci się, że możesz w nich chodzić bez przerwy, musisz być świadoma, że tego typu obuwie ma niekorzystny wpływ na kręgosłup i stopy. Z czasem może doprowadzić do nieodwracalnych zmian i dolegliwości bólowych. Warto więc w pogotowiu mieć wygodniejsze buty. Jak wybrać odpowiednie buty? Kupuj buty dobrej jakości, zwracając uwagę na wysokość szpilek. Musi być ona dopasowana do Twojego wzrostu i rozmiaru stóp. Załóż buty i sprawdź czy możesz nieco unieść się na palcach. Jeżeli nie jest to możliwe, oznacza to, że obcas jest zbyt wysoki. Zbyt wysokie buty spowodują, że podczas chodzenia kolana będą uciekać do przodu, co wygląda śmiesznie. Chodząc na obcasach stawiaj małe kroki i staraj się by nogi znajdowały się jak najbliżej siebie. Na podłożu stawiaj najpierw piętę, potem palce, kontrolując, czy kolana nie uginają się. Warto poćwiczyć chodzenie w butach w domu lub wychodząc na krótki spacer. Staraj się chodzić po różnych nawierzchniach i daj stopom odpocząć co 15-20 minut. Nie zdejmuj jednak butów, gdyż po ich ponownym włożeniu zmęczone i nieco opuchnięte nogi będą bardziej boleć. Możesz do butów włożyć specjalne poduszeczki, które sprawią, że będzie Ci wygodniej, przez co szybciej dojdziesz do wprawy w poruszaniu się na wysokich szpilkach.

jak chodzić w szpilkach